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ボディメイク・ダイエット

動画提供会社:コードブック株式会社

【ダイエット】下腹ポッコリ撃退!エネルギー波

下腹に効くトレーニング。引き締める事が難しい下腹に負荷をかけて、理想の体型を目指しましょう!

講師からのワンポイントアドバイス

お尻を後ろに引き、足裏の重心はくるぶしの真下をキープします。
上半身を捻るときに、お腹から息を吐いていくと、腹筋群全体に効きます。
【注意事項】
・運動開始前に、手足を動かし周囲のものに手足が当たらないことを確認しましょう。
・運動は痛みのない範囲で、ご自身のペースに合わせて行ってください。
・運動中、こまめに水分補給を行いましょう。
山本 チャーリー 周平 氏

講師プロフィール
山本 チャーリー 周平

・米国BOC公認アスレチックトレーナー
・日本代表男子アイスホッケーチームトレーナー(現役)
・日本オリンピック委員会医・科学強化スタッフ
・コードブック株式会社執行役員

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