logo

ボディメイク・ダイエット

動画提供会社:コードブック株式会社

【ダイエット】くびれ効果!おなか周りの捻りエクササイズ

お腹周りを捻ってくびれを作るトレーニング。お腹に集中した複数のトレーニングを組み合わせたプログラムです。
【※注意】タオルを使用いたしますので、準備しましょう!

講師からのワンポイントアドバイス

一つ目のメニューでは、身体を捻る際におへそあたりから捻るイメージを持って行いましょう。二つ目のメニューでは、腰を大きく左右に振ることで、お腹のサイド部分がすっきりとします。
【注意事項】
・運動開始前に、手足を動かし周囲のものに手足が当たらないことを確認しましょう。
・運動は痛みのない範囲で、ご自身のペースに合わせて行ってください。
・運動中、こまめに水分補給を行いましょう。

講師プロフィール
辻本 キャシー あゆみ

国際資格STOTT PILATES®︎認定インストラクター保有。学習院女子大学卒業後に劇団四季入団。「ライオンキング」「 マンマミーア!」「コーラスライン」「エビータ」に出演。「いつまでも自分で歩ける身体を」をテーマに、トレーニング指導を行う。

動画視聴が終わったらアンケートに答えて、お得に商品をゲット!