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マインドフルネス・気分転換

動画提供会社:コードブック株式会社

【身体の状態把握】ボディスキャン

多くのプロアスリートも行っているボディスキャン。
自身の身体に意識を向けることで、忙しい日々で見落としがちな身体の不調を感じ取れます。大切なことは自分自身の基準で、身体の変化を感じ取ること。いつもと少し違うと感じたら、ストレッチなどその部位を労わる行動を行いましょう。

講師からのワンポイントアドバイス

自身の身体の状態を把握するボディスキャンは静かで暗いところで行うことで、身体と会話する神経が研ぎ澄まされます。

講師プロフィール
一原 克裕

・米国BOC公認アスレチックトレーナー
・コードブック株式会社執行役員

ブリッジウォーター州立大学大学院を経て、MLBシアトルマリナーズのマイナー球団にてアスレティックトレーナーとして若手選手の育成に3シーズン従事。2019年5月よりコードブック株式会社執行役員に就任。

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