快眠
動画提供会社：コードブック株式会社
【快眠】寝る前にオススメ！ぱったんツイストストレッチ
脇腹と背中のストレッチ。お腹周りの筋肉を伸ばして、身体も心もスッキリしましょう！寝る前に行うのがおススメです。
講師からのワンポイントアドバイス
腕を遠くに伸ばしていくことがポイントです。更に効果の高める場合には、
伸ばした腕を内側に移動させましょう。
伸ばした腕を内側に移動させましょう。
【注意事項】
・運動開始前に、手足を動かし周囲のものに手足が当たらないことを確認しましょう。
・運動は痛みのない範囲で、ご自身のペースに合わせて行ってください。
・運動中、こまめに水分補給を行いましょう。
・運動開始前に、手足を動かし周囲のものに手足が当たらないことを確認しましょう。
・運動は痛みのない範囲で、ご自身のペースに合わせて行ってください。
・運動中、こまめに水分補給を行いましょう。
講師プロフィール
山本 チャーリー 周平
・米国BOC公認アスレチックトレーナー
・日本代表男子アイスホッケーチームトレーナー（現役）
・日本オリンピック委員会医・科学強化スタッフ
・コードブック株式会社執行役員
・日本代表男子アイスホッケーチームトレーナー（現役）
・日本オリンピック委員会医・科学強化スタッフ
・コードブック株式会社執行役員
